江戸一ランナーズクラブ

担当スタッフ：あべち
開始時間：8:00
実施内容：ほぼ予定メニュー通り実施できました｡

年度がわりのお忙しい時期の中､19名の方のご参加を
頂き､有難うございました｡

丁度桜の見頃｡雨も上がって､ジョグ～軽目の運動には
適した気候の中､練習会を開催できました｡
まだまだ大会を控えている方は冬練習の続きでジョグ､
大会が一段落の方などは補助運動を含めて行いました｡

これから暖かい時期に向けて､登り・下りを伴う大会や
リレーマラソンなど､スピードを出したり大きい動きを
する機会が増えます。このため今回は､気分転換を兼ね
マラソンシーズン中あまり使わない部分に刺激を入れ､
寒い間に固まった所に動きを出す事を目的にしました｡

暖かい時期は､補強/スピード練習/体のメンテナンスに
良い季節になりますので､たまには少し違った事をする
のも､故障防止に良いかと思います！

ありがとうございました。