4月21日（日）練習会リポート by アーニー

4月21日（日）練習会リポート
幹事、担当:  アーニー
集合時間:  8：00
場所:  大島小松川公園
参加者:  17名
メニュー:  インターバル

長めのストレッチで体を解してから、坂道ダッシュとジョグを8回繰り返しながら、公園と河川敷をラン。展望の丘に移動して階段ダッシュを繰り返し５本。最後に1000メートルのインターバルで締め括りました。

練習時間は1時間半でしたが、心肺機能の向上には良いトレーニングになりました。皆さん、お疲れ様でした。

アーニー

2024/4/21