江戸一ランナーズクラブ

幹事・担当スタッフ：みきと
集合時間：　８：００
集合場所：　大島小松川公園
メニュー：　フォーム改善・ジョグ/流し・補強・ケア

【メニュー】
ストレッチ　Pose1,2,3,4
動的ストレッチ　肩回し/足回し

ランニングドリル３種
　　・・・バランスのとれた前傾姿勢の作り方
スキップ
　　・・・重心に近い接地位置の方法
３０分ジョグ
４００ｍ流し５本
補強〈トレーニング〉３種
ケア・ストレッチ
皆様の参加をお待ちしております。