江戸一ランナーズクラブ

担当スタッフ:みきと
開始時間：８：００
場所：小松川公園集合
参加者：２３人（内体験の方１名）
メニュー：ストレッチ・フォーム改善ドリル・
　　　　　30分ジョグ・400ｍ流し×５・補強・ケアストレッチ
ＧＷ明けの休日にもかかわらず、たくさんの方の参加ありがとうございました。レースもひと段落した時期になり、長くランニングを続けるためにもフォーム見直しが
必要と思い、今回のような練習会を開催しました。

かなり盛りだくさんの内容になってしまい約２時間程、皆様お疲れ様でした。
ちなみに最初に行ったストレッチは『ワールド・グレイテスト・ストレッチ』
という世界一偉大な名前のストレッチです(笑）４つの動作でストレッチが完了しますので興味ありましたらググってみて下さい。

また次回もよろしくお願いします。
みきと