江戸一ランナーズクラブ

幹事・担当スタッフ：リオ(さくら)
集合時間： 8:00
集合場所：大島小松川公園　
メニュー： 60分間走+流し(WS)

6月2日の国立競技場リレーカーニバルに向けて、走行距離と時間を伸ばしつつスピード感を養うためのシンプルなメニューです。
アップジョグ(内周の800m程度)・準備体操後に公園内で60分間走を行います。ペースは特に設定しませんので、ご自身の走力やコンディションに応じて調節していただければと思います。リレーに出場される方は内周、それ以外の方は外周という想定です。
その後、公園内内周を使用しての流し(WS)走を行います。距離は200m-400m、本数は3-5本程度で、こちらもご自身の状態に合わせてご設定ください。
どうぞよろしくお願いいたします。