江戸一ランナーズクラブ

相変わらずの暑い日にも関わらず23名程の参加がありました。
ダウンジョグは2kmを1km程に短縮させて頂きましたが、メインの10分走x3本はしっかりと行うことが出来ました。
レストも5分と長めに取ってみましたが、しっかりと水分補給し、また上がった体温を少しでも下げるためには、これくらい長くて良かった気がします。
練習後の水分補給（青空バル）も楽しめて本当によかったです(^^)

引き続き暑い日が続く予報ですので、熱中症に気を付けながら、かつしっかりと走っていきましょう！

担当：すーさん