江戸一ランナーズクラブ

１０月４日（日）練習会のご案内
 
幹事・担当：ファルコン
集合時間：9:00
集合場所：大島小松川公園
 
メインメニュー：荒川12キロ走
・アップ～体操～荒川河川敷3KPまで移動
・メインメニュー12キロ走（3KP～6KPを2往復）
・集合場所までダウン～体操
 
涼しくなってきたので速めのペース走とします。
翌々週のハーフマラソン序盤の予行とするも良し、
フルマラソンの最後12Kを想定するも良し。
目的意識を持って走ると練習効果が上がると思います。
 
これくらいの距離ならば勢いで押せることも多いです。
当日の体調、シューズ、意気込み等有るかと思いますが想定よりも前のグループでチャレンジすることをオススメします。
出来るだけペースを合わせて集団で走りましょう。
多くの皆様のご参加をお待ちしています。