江戸一ランナーズクラブ

１１月１日（日）の練習会レポートです。
幹事：いなけん
集合時間：９：００
場所：小松川公園
【メニュー】
１．アップジョグ＋各自でストレッチ

２．メインメニュー：６０分間走
河川敷「３km」ポストを拠点に下流に１km進み
今度は１km上流に進んで戻る周回コースで実施しました。

キロ７分ペースのランナーから３０秒刻みでスタートしました。


３.ダウンジョグ＋tomokoさんのヨガ


以上、１１月１日（日）の練習会レポートでした。