7月17日(日)の練習会のご案内 by こまっち
集合時間：8:00
集合場所：大島小松川公園 荒川側 トイレ横（画像参照）
メニュー:
１.NTC(Nike Training Club)
筋トレ続きの期待に応えNTCというアプリのウオッチユアトーンを行います
2. 中土手高速下 河川敷45分間ペース走
ペース分けしたグループで走ります
設定ペースの前後2秒以内になるようにして下さい
当日のスケジュール
集合
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連絡事項
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小松川公園×２周
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集合写真
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ストレッチNTC
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中土手へ移動
河川敷45分間走
※上流に15分走り折返しスタートに戻り
下流に7.5分走って折返しスタートに戻ります
※自転車が高速で走ってますので注意して下さい
特に折返しは自転車がきていないか確認して下さい
※河川敷でレースやイベントがあった場合はコースを変更する場合もあります
ここで一旦解散、戻る人は公園に戻ります
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ストレッチ
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解散
※10:00前後を予定しています
人間は一定時間に吸収できる水分の量は決まっていますのでこまめに水分補給をして下さい
よろしくお願いします
こまっち
集合場所
NTC
2022/7/10