江戸一ランナーズクラブ

８月７日（日）練習会のご案内です。
幹事・担当スタッフ：かたにー
集合時間：８：００
集合場所：大島小松川公園　
メニュー：１０００ｍ４５分インターバル全員リレーを行います。
連絡事項
荒川中洲（船堀橋下）までジョグで移動。
各自ストレッチ
スタートから上流２５０ｍで折り返し下流に５００ｍ戻り折り返し
１周１０００ｍのコースを２組に別れリレーを行います。
(折り返し地点に何か目印を置いておきます)
１組目が、バトンを持ってスタートし２組目に渡し、
渡し終えた順に並び再びバトンを受け走ります。
この繰り返しを４５分行います。
（平均すると1周走って５分位休憩）
競争ではないので各自のペースで頑張って走って下さい。
各自十分な水分を用意してください。
猛暑が予想されていますので短時間で終了します。
各自ストレッチし荒川中洲で解散します。


集合の際には、マスクやバフの着用と密にならないようご配慮をお願いいたします。