江戸一ランナーズクラブ

６月２５日（日）練習会のご案内です。
 
幹事・担当スタッフ：キョウジ
 
集合時間：８時
 
集合場所：大島小松川公園
 
１．アップジョグ
 
２．準備体操、ストレッチ
 
３．メインメニュー：２０分間走×３本（荒川河川敷）
集合場所から下りた所をスタートし上流方向に向けて１０分走って折り返すのを３本。
１本毎の間隔は５分程度、１本目より２本目、２本目よりも３本目が距離が伸びてビルドアップするイメージで走って下さい。
 
４．ダウンジョグ
 
５．整理体操、ストレッチ
 
多くの皆様のご参加をお待ちしています。