江戸一ランナーズクラブ

８月２０日の練習会レポートです。
 
幹事・担当スタッフ：キョウジ
集合時間：８時
集合場所：大島小松川公園
メインメニュー：４５分間リレー
参加者：３２名（体験の方１名）

メニュー
１．アップジョグ　１３００メートル
２．準備体操
３．４５分間リレー
 
参加者３２名と大盛況、猛暑日が予想されたので約３００メートル程の日陰のコースを使った１組５名程のチームによる４５分間リレーを行いました。距離も短めだったこともあり、皆それぞれのペースで真剣に追い込んで走りました。夏の練習は長い距離を走ると熱中症になる危険性もあり、短めの距離のスピード練習を行うのも効果的なので普段の練習にも取り入れてみて下さい。
終了後の青空も１７名の参加とこちらも大盛況、楽しいラン談議に花を咲かせました。
 
以上８月２０日の練習会レポートでした。