江戸一ランナーズクラブ

９月３日（日）の練習会の案内です。
 
幹事・担当スタッフ：コウ
集合時間：8：00
集合場所：大島小松川公園
メニュー：日陰を求めて60分間走

１．事務連絡
２．ストレッチ
３．ルート確認ジョグ
３．日陰を求めて６０分間走
４．整理体操

暑い日が続いてます。9月になりますが今年は
残暑も厳しそうです。
江戸一練習会も暑さ対策でインターバル系の練
習がメインになっておりますが、大島小松川公
園内の日陰を利用して、６０分間走を行いたと
思います。
公園内周の外側の小径を使います。確認したと
ころ、１周約１．３ｋｍ、７割方日陰になりそ
うです。途中、日陰を求めて道を外れるところ
がありますので、最初に、ジョブがてら全員で
コース確認します。
本練習では、ペースごとにチーム分けした上で
さらに５人程度のグループに分けて６０分間走
ります。
給水・休憩タイミングは各グループにお任せし
ます。無理のない練習を行いましょう。

毎度のお願いとはなりますが、熱中症対策はお
忘れなく！

多くの皆様の参加をお待ちしております。