江戸一ランナーズクラブ

9月24日（日）練習会のご案内です。

幹事、担当スタッフ：　アーニー
集合時間：　8：00
集合場所：　大島小松川公園
メニュー：　追い込みメニュー

1）　ジョグ
2）　ストレッチ
3）　坂道ダッシュ
4）　階段ダッシュ
5）　インターバル

未だ気温も高いので、短時間で追い込むメニューにいたしました。ランニングフォームの改善、心肺の強化にも最適です。昼からのBBQで飲めるように汗をしっかりかきましょう！詳細については当日説明致しますが、走る場所が変わっていきますので、移動先でも水分補給ができるようにしてください。

10時前には終了するつもりですが、BBQまでに帰宅されない方は着替えの準備もお忘れなく！

たくさんの参加をお待ちしております。