江戸一ランナーズクラブ

担当スタッフ：あべち
開始時間：8:00集合→移動→8:15開始
実施内容：元々の想定よりも暑かったので､WSなど
一部を省略した上で､概ね予定通り実施致しました｡

本日は七夕｡雨の日が多い印象ですが今年は猛暑日｡
東京都知事選の投票日でもありましたが､20名での
練習会を実施出来ました｡ありがとうございます｡
かなり暑い中､皆さま上手く走り切れていたようで､
良い刺激になっていれば幸いです｡イマイチだった
方も､秋になり気温が下がってくれば走れるように
なりそうな雰囲気だったので､多分大丈夫です！

夏の間は､気温のお陰で余り飛ばさなくても心拍が
上がるため循環系に負荷をかけ易く､体も動くので
短目のスピード練習には適した季節です｡

ただ､疲れよりも体温が上がって走れなくなる事の
方が多いので､ジョグの際も上手く体温を上げすぎ
ない様にしつつ､これから夏を乗り切りましょう！