江戸一ランナーズクラブ

◆幹事・担当スタッフ：はまちゃん（Olive）
◆開始時間：8時15分 
◆場所：荒川中州高架下　3キロポスト付近 
◆参加者人数：21人 
◆メニュー：ストレッチ、ドリル3種、閾値トレーニング（LTペース走）4km～6km　＋流し×5本
◆マラソンの1kmペースより10秒から15秒早いペースでのペースランニングを実施しました。ご自分で設定したペースで走りきれた方、またそうでない方もいらっしゃいましたが、皆さんそれぞれの粘りの走りが印象的でした。これから少しずつマラソン用のトレーニングに移行される方も多いと思います。今回のLTペース走は一人でやるにはなかなかタフなトレーニングですが、一定程度の科学的エビデンスのあるトレーニングです。これからのマラソントレーニングにぜひ取り入れていただきたいです。