江戸一ランナーズクラブ

担当スタッフ: リオ(さくら)
集合時刻: 8:00
集合場所: 大島小松川公園
メニュー: 50分ビルドアップ走
【メニュー詳細】
①準備運動
②ビルドアップ走
ペース配分目安; RP+30秒/20分→RP+20秒/20分→RP+10秒/10分
(できればラスト5分ぐらいから上げていきましょう)

暑さや秋花粉もピークを終え、すっかり秋めいた気候になってきました。
月も変わって10月、月末からはいよいよマラソンシーズンが始まります。
まずは少し刺激を入れてBBQに臨みましょう。

準備もありますので時間は早めに終わる想定です。
BBQまでに一度帰宅されない方は、着替えなどをお持ちになって体を冷やさないように気を付けてください。