江戸一ランナーズクラブ

幹事・担当：みきと（すみれ）

前日まで雨でしたが練習会当日には、雨も上がり、太陽も出て春が来たような暖かい気候になりました、これも皆様の日頃の善行のおかげです、ありがとうございます。
当日は桜は８分咲きくらいでまだ満開とはいかないくらいでしたが
全員で１８名の参加となりました(私も入れて）

集合時間　：８：００
メニュー　：メニュー　：120分間走
　①集合～連絡事項等・・・アーニー監督が最後の連絡事項の伝達（泣）
　②ストレッチ・準備体操
　③アップジョグ・公園内を一周
　④120分間走
　⑤青空バル（希望者のみ）
　　5分半・６分・6分半以上でグループ分けをし、小松川公園を荒川河川敷側へ階段を
　　下りた地点よりスタートして南側に20分走って　折り返し
　　スタート地点に戻り、反対方面の北側に20分走り折り返しスタート地点へ
　　これを２時間経過するまで繰り返す、およそ20キロほどの練習になりました。
　　距離を踏む忍耐とペースコントロール能力が磨かれたかと思います。
　　その後、希望者6人ほどで公園奥のベンチに移動し桜の下で青空バルを行いました。