４月２０日（日）練習会レポートbyあべち
担当幹事：あべち
実施時間：8:00～10:05
実施内容：90分ランニング､希望者のみ後半にラダー｡
若干変更を入れましたが､概ね予定通りの内容でした｡
今日はかすみがうらマラソンと同日｡散りかけの桜が
舞う中､15名での練習会を行いました｡今回は､女性の
参加者数が､男性の倍いるというスペシャル回でした🌸
日差しは弱目でしたが走ると案外蒸し暑く､暑熱順化
されてない体には刺激になる気候だったと思います｡
近年､冬が終わると春を飛び越し一気に初夏の気候に
なる年が多いですが今年もその様です｡水分の補給や
服装に気を付けて､夏に向け体を作っていきましょう!
今日は補助でラダーを使いましたが､動きそのものは
道具なし(脳内ラダー)でも出来る内容です｡街の中で
一人でやると､危ない人認定される恐れがありますが､
人のいない所やランナーが多い場所などで､動き作り
をしたり普段使わない所を動かす事は､故障の防止に
つながると思います｡
有難うございました!
2025/4/20