江戸一ランナーズクラブ

2025年5月11日の練習会
GW中はロング走のイベントが多いようですので、5/11の
練習会では少し早めのペースでの60分走を行いたいと思います。

担当幹事：すーさん
集合時間：8:00 （※10時頃までには終了の予定）
集合場所：大島小松川公園　荒川側トイレ脇(いつもの所)
メニュー：60分間走

①集合・各種連絡・写真撮影
②ウォームアップの体操
③アップジョグ
・内周1周（約0.8km）＋外周1周（約1.3km）の約2km
④メイン（60分間走）
・スタート前に凡そペース分けをします。60分ですので、フルのレースペースかそれより少し早い位（フルで目標とする記録のペースとか）でお願いいたします。勿論、故障中の方やゆっくり走りたい方はゆっくりペースでOKです（自分の体調とよく相談し無理の無いように！）。
・集合地点から荒川沿いに出たところをスタート地点とし、南（川下）へ2kmポスト（水門とテニスコートを超えた辺り）で折り返し。
・スタート地点を通り越して、少し行ったところにある4kmポストで折り返し、スタート地点に戻り、これで4kmの集回コースとし、あとはここをグルグル回ります。
・最後は60分で終わるよう、折り返し地点などは各自調整し、60分後に集合して解散。

恐らくそれ程寒くない時期かと思いますので、小雨程度ならやろうかなと思っておりますが、
明らかな雨予報の場合は中止にする予定です。

以上､宜しくお願い致します！