６月２２日（日） 練習会レポート
■ 日時
２０２５年６月２２日（日）
■ 場所
小松川公園・荒川中洲
■ 参加者
18名
■ メニュー
①集合・各種連絡・写真撮影
②アップジョグ
・内周２周（約１．６km）
③準備体操
④メイン（ファルトレク）
疾走２分・ジョグ３分を１セットとして、10セット
■ 内容
急な練習会となりましたが、多くの方に参加いただきました。
メイン練習のファルトレクは、疾走２分・ジョグ３分を１セットとし、
河口方面へ２セット（おおよそ2km）、１往復で４セット（おおよそ4km）
２往復、８セットの実施しました。
荒川中洲を河口へ向かう際は、強い向かい風の中、参加者の方々の力強い走りが印象的でした。逆に復路は追い風でルンルン😀
高架の日陰で実施でしたが、暑さによるダメージでジリジリと体力を奪われ
最後は疲労困憊、まさに夏のトレーニング！でした。
みなさまナイスランでした！！お疲れ様でした。
こーいち
2025/6/22