江戸一ランナーズクラブ

７月１９日（日）の練習会レポートです。
幹事・担当スタッフ：キョウジ
※ファルコン副監督の担当予定でしたが都合により代行しました。
集合時間：８：００
場所：大島小松川公園
参加者：２８名　
１．各自でストレッチ、アップジョグ代わりに荒川河川敷３キロポストまで移動
２．メインメニュー：４０００m＋１０００m＋１０００m
３．各自でダウンジョグ・ストレッチ
まだ小松川公園内で集団での練習会が出来ないので荒川河川敷を利用、当日は暑さも予想されたので短めの練習会を企画しました。最初の４０００ｍ走は３キロポストから５キロポストを往復、その後４キロポスト迄１０００m、４キロポストから３キロポストまで１０００m、キロ６分以上、キロ５分３０秒、キロ５分、キロ４分半以内で走る組にクラス分けして、皆がスライドできるように遅いクラスから３０秒おきにスタートしました。当日は気温は高くなかったものの湿度が高くじめっとした気候の中でしたが、皆それぞれのペースでかなり追い込んで走りました。暑い時期はスピードを出しての練習は１人では中々厳しいですが皆と一緒に走る事で頑張ってこなすことが出来ました。練習会終了後、恒例の青空も２０名程参加と大盛況で楽しいラン談議に花を咲かせました。
以上、７月１９日（日）の練習会レポートでした。